مهارات بسيطة تعيد إليك الهدوء، حتى في أصعب الظروف

أدوات يحملها الإنسان معه

ننطلق من فكرة بسيطة: لدى كل إنسان قدرة على مساعدة نفسه. حين يتعلّم الشخص كيف يهدّئ جسده ويُصغي إلى أفكاره ومشاعره، يصبح أقدر على مواجهة الضغوط وعلى دعم من حوله.

لذلك نعلّم مهارات يمارسها المشارك بنفسه، ونتعلّمها معاً في مجموعات صغيرة يقودها ميسّرون مدرَّبون مارسوا هذه المهارات في حياتهم قبل أن يعلّموها لغيرهم.